重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院解析多囊卵巢綜合征怎么預(yù)防

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2020-11-22

　　多囊卵巢是女性一種常見(jiàn)的女性疾病，一般以內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢排卵異常為主要表現(xiàn)，而且還會(huì)對(duì)女性朋友的日常生活帶來(lái)很大影響，那么多囊卵巢綜合征怎么預(yù)防呢?重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院對(duì)此作出了如下的介紹。

　　多囊卵巢綜合征怎么預(yù)防

　　1、注重飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整

　　多囊卵巢綜合癥不論是預(yù)防，還是遏制其發(fā)展，都需要從優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)做起。尤其對(duì)于因此病導(dǎo)致肥胖的患者，體內(nèi)堆積的脂肪越多，危險(xiǎn)越大。日常需以低脂、低糖、低熱量的清淡飲食為主，盡量合并蔬果纖維、蛋白質(zhì)等食物，可降低吸收速度。

　　2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　規(guī)律作息，戒除煙酒，減少被動(dòng)吸煙，早睡早起，保證充足睡眠都能起到保養(yǎng)卵巢的作用。同時(shí)女性朋友要注意避免經(jīng)期夫妻生活，避免多次人/工流/產(chǎn)。

　　3、提高運(yùn)動(dòng)指數(shù)

　　女性朋友在日常生活中要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)自身血液循環(huán)，提高免疫力，可選擇散步、瑜伽、游泳等強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)釋放身心壓力。

　　4、抵制不良情緒

　　突然或長(zhǎng)期的緊張、抑郁、憤怒等不良情緒會(huì)嚴(yán)重影響女性的脆弱神經(jīng)，精神壓力和心理壓力過(guò)大的女性患卵巢疾病的可能性更大。