卵細(xì)胞質(zhì)量不好怎么調(diào)理?

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2020-04-09

　　許多女性備孕了很長(zhǎng)一段時(shí)間，但遲遲不見(jiàn)動(dòng)靜，檢查后才知道原來(lái)卵細(xì)胞質(zhì)量不好，不容易懷上孕，就算懷上了很容易流產(chǎn)。那么卵子質(zhì)量不好怎么調(diào)理呢?

　　卵細(xì)胞質(zhì)量不好應(yīng)調(diào)理好卵泡發(fā)育

　　如果女性卵泡發(fā)育不良，就不能正常排卵或者排出的卵細(xì)胞質(zhì)量不好，這都會(huì)影響受孕生育。因?yàn)橹挥新雅莅l(fā)育成熟，功能才會(huì)健全，排出的卵子才會(huì)成熟健康，也就是優(yōu)勢(shì)卵泡所排出的正常卵細(xì)胞，所以女性的卵細(xì)胞質(zhì)量不好必須調(diào)理好卵泡發(fā)育。

　　卵泡發(fā)育不好多是與內(nèi)分泌異常有關(guān)的，建議進(jìn)一步檢查內(nèi)分泌找到卵泡發(fā)育不好的病因針對(duì)性地治療，再在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)地促排卵。飲食方面應(yīng)盡量避免生冷寒涼、辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，應(yīng)適當(dāng)飲食一些溫潤(rùn)，溫和，溫養(yǎng)性食品。

　　卵細(xì)胞質(zhì)量不好應(yīng)調(diào)節(jié)好飲食

　　女性備孕期間應(yīng)戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚(yú)湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵。

　　女性朋友還可多吃些動(dòng)物血、鮮蔬果汁、豆芽、海帶、紫菜等海藻類的食物，總的來(lái)說(shuō)，大家想提高卵子質(zhì)量，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動(dòng)物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　卵細(xì)胞質(zhì)量不好應(yīng)杜絕病痛

　　女性的身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低。而身體越差，卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質(zhì)量越差，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發(fā)生疾病則需盡快接受治療，杜絕身體上的病痛。

　　卵細(xì)胞質(zhì)量不好應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

　　例如，在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如：慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　卵細(xì)胞質(zhì)量不好應(yīng)保持好心情

　　壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過(guò)多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒，保持一個(gè)好的心情能使備孕女性更好的懷上寶寶。