準父母孕前必學知識，孕期稍有異常需求醫

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-13

　　準父母孕前必學知識：改善你的飲食

　　學會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。

　　其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。

　　準父母孕前必學知識：達到一個健康的體重

　　一直希望減輕一點體重嗎?是時候了!懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，多長些肉!研究者發現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。

　　準父母孕前必學知識：減少環境中的危害

　　某些工作可能對你和你的寶寶有害。如果你經常并規律地整天站著、長時間飛行、或暴露于化學或放射性物質中，你應該考慮作一些工作調整。

　　準父母孕前必學知識：停止使用避孕藥

　　如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之后再懷孕。因為你的月經周期恢復到正常還需要一些時間。如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥并告訴醫生--有很小的可能(小于0.5%)會損傷到胎兒。

　　準父母孕前必學知識：將你的計劃從頭再考慮一遍

　　在你決定要一個孩子以前，你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的——因為你們做的決定將會改變你們的一生!

　　準父母孕前必學知識：開始補充維生素

　　健康人攝取均衡飲食時是不需要維生素補劑的。產前補充維生素(或多用途的多種維生素)是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。其中位列第一的是葉酸——一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種b族維生素。

　　準父母孕前必學知識：制定(并堅持)一個鍛煉計劃

　　一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，這是你應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。至少應在懷孕前3個月開始健身，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕松度過。健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。但是，其中有些運動相當激烈，不能在懷孕早期采納。所有上述的運動，你都要緩慢的開始，不要讓你的身體太疲勞。

　　準父母孕前必學知識：停止酗酒、吸煙和攝入毒品

　　眾多研究表明：酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產、aids及產后的行動

準父母孕前必學知識，孕期稍有異常需求醫，預防胎兒畸形需做各項篩查，妊娠考驗著高齡孕產婦

　　婦女在懷孕期間，保健工作十分重要。根據國內婦產科醫生臨床實踐，孕婦出現如下情況應及時求醫：

　　嚴重嘔吐　許多婦女在懷孕早期發生惡心、嘔吐等妊娠反應，一般在12周后自然消失。若出現嚴重的惡心、嘔吐，不能進食進水者，或持續時間較長，多為“妊娠劇吐癥”，少數可見于雙胎或多胎妊娠、葡萄胎等。懷孕中晚期(24周后)發生嘔吐，并伴有頭痛、眼花、眩暈等癥狀，則可能是妊娠、癲癇等病的先兆。

　　妊娠期出血　妊娠早期，大量出血有流產的可能，妊娠晚期出血，有早產、胎盤前置和胎盤早剝的可能。

　　嚴重頭痛　在孕期間，出現嚴重的頭痛等情況，可能是某些嚴重的早期征兆，如妊娠高血壓癥、癲癇等。

　　高熱　多見于各種感染性疾病。可導致胎兒宮內窘迫、畸形發育、死胎等。

　　胎動情況不正常　懷孕期間，如出現胎動次數明顯增加、減少或胎動消失等情況，應引起高度重視。

　　異常水腫　正常情況下，懷孕后期多有足踝部輕度水腫，臥床休息可以消退或好轉。如果出現水腫情況較為嚴重，腫至小腿而無其他異常表現，則屬“妊娠水腫”。如水腫延至大腿、腹壁、外陰部、手臂和面部，均表明伴有其他疾病。

　　眼瞼蒼白　婦女懷孕后，可能有輕度的生理性貧血現象。但是，重度貧血可嚴重影響母子身體健康，生出低體重兒、導致嬰兒先天性貧血等。因此，孕婦眼瞼蒼白者表明，貧血的情況較為嚴重。

　　預防胎兒畸形需做各項篩查：認真做好孕前檢查

　　胎寶寶發育的第三周至第八周是發生畸形的敏感時期，為了降低出生缺陷的發生風險，預防出生缺陷的關鍵時機開始于孕前。

　　預防胎兒畸形需做各項篩查：從孕前3個月開始服用葉酸片

　　從孕前至孕早期每日單純服用0.4mg葉酸增補劑，除了能夠幫助胎寶寶預防神經管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發生，從而降低20%的新生兒死亡率。補充葉酸要同時加服維生素B12。

　　預防胎兒畸形需做各項篩查：孕前3個月去接種疫苗

　　孕前可以接種以下幾種疫苗：風疹疫苗、流感疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。

　　預防胎兒畸形需做各項篩查：孕前3個月內不做X射線檢查

　　放射線會造成胎兒畸形，因此打算3個月內受孕夫妻都不要做X射線等放射性檢查。

　　預防胎兒畸形需做各項篩查：孕前達到一個健康的體重

　　無論是妻子或是丈夫，都需要安全地控制一下體重，這樣能夠提高了受孕機會。同時，也能減輕女性懷孕后期的身體負擔。

　　預防胎兒畸形需做各項篩查：美發美容暫緩一下

　　某些染發劑、燙發劑和具有美白功效的化妝品都含有重金屬，如鉛，能夠通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒神經系統的發育。最好不要在懷孕前做美發美容。

　　預防胎兒畸形需做各項篩查：孕前3個月停止服用減肥藥

　　“是藥三分毒”，即便目前最安全的、不入血的減肥藥，也要求停藥3個月之后才能受孕，以免影響受孕。

　　預防胎兒畸形需做各項篩查：孕前積極治療生殖道感染

　　女性生殖道感染，如：淋病、細菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、尖銳濕疣、沙眼衣原體感染、生殖道單純皰疹病毒感染都會給孕期帶來麻煩，并且會給寶貝帶來意想不到的傷害。

　　預防胎兒畸形需做各項篩查：孕前積極治療慢性疾病

　　如果女性患慢性疾病，應該在打算懷孕的時候告訴醫生，聽從醫生的意見決定是否能夠懷孕，以及如何進行自我保健。

　　專家提醒，在懷孕分娩過程中，大齡媽媽會在很多地方都不如年輕媽媽，生孩子還是要趁早。

　　體力不支，育兒負擔重

　　近幾年來，高齡產婦有增多的趨勢。專家介紹，近兩個月來的產婦資料統計，超過35歲以上產婦占8%，30-34歲的有26%，兩者加起來竟有1/3是高齡產婦。

　　高齡孕產婦首先在體力上就明顯不如年輕媽媽。36歲才懷孕的李小姐因為經常感覺疲勞，正考慮剖腹產，她說“我在孕前、懷孕時都有頭暈、嗜睡、精神不濟、氣虛體弱、體力不支的現象，一早就已經想著要剖腹產了。”專家說，分娩需要消耗大量的體力，就好比一場三千米長跑一樣，沒有體力怎么可能支撐得下來，而且對于產婦而言，自然是年齡越大，體質越差，再加上如果長期缺乏運動，到分娩時往往會體力不支，自然會要求剖腹產。

　　不但如此，年齡越大，越會感到育兒在體力方面的負擔重，比起年輕的女性來說，產后恢復得也較慢。

　　內外科合并癥多，易流產

　　張小姐年輕的時候有很多機會懷孕，可她都因為工作、家庭等原因放棄了。等到35歲了好不容易才懷上，一想到寶寶生下來時自己都已經36歲高齡了，她心里特別的沮喪。當她懷孕53天時，突然有淡咖啡色的分泌物，急急忙忙在醫院打了三天的黃體酮，一天的絨促線素胎，回家休息了9天才敢去上班。她說，我心里那個緊張呀，現在干什么都小心翼翼的，后悔應該在年輕的時候生孩子，現在度日如年。

　　人的年齡越大，自然疾病也越多。專家說，女性在35歲以后，容易有一些內外科合并癥，比如說甲亢、高血壓、糖尿病，可能還會有一些其他的內外科疾病，這樣也會使得孕期變得不那么順利。因此，高齡孕婦在妊娠早期，比年輕孕婦容易發生流產。