胡蘿卜竟然會導致不孕 對付不孕可吃這三種美食，孕前飲食要調節好 預防不孕別踏入七大誤區

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-12

不孕不育是如今很多家庭存在的困擾，除了疾病的干擾外，一些飲食習慣也是會有影響的，那么不利女性懷孕的食物有哪些？有助于懷孕的食物又有哪些呢？

高纖維食品會導致女性不孕

美國科學家在近兩年一直對250名育齡婦女進行跟蹤調查，最后得出結論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。

研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。

過量的胡蘿卜也會導致女性不孕

過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象，增加女性不孕的可能性。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿卜素過高，后來在一些非精神性厭食癥的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿卜，會造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現女性不孕、無月經、不排卵等異常現象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發生，女性應避免過多攝入。同時，想要懷孕的女性可以適當多吃一些有助于讓女性受孕的食物。

對付不孕不育可吃三種美食

【仙人粥】

選材：何首烏30～60克，紅棗5～9枚，粳米（或糯米）100克。

制作方法：先將何首烏加水煎，取濃汁，去渣。粳米、紅棗，洗凈，入鍋中煮成粥時，傾入首烏藥汁，再沸，后加適量冰糖，即可食用。

功效：健脾和胃，益腎填精。本膳用首烏，滋腎陰填精血；紅棗，健脾調營；粳米，和胃養陰。此膳對脾腎不足，陰精虛虧所致女性不孕、不育有促孕之效。

【當歸生姜羊肉湯】

選材：當歸20克，生姜10克，羊肉500克。

制作方法：將羊肉洗凈，切成4厘米見方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調味品，稍沸，即可食用。

功效：溫陽補血，益腎調經。本膳用當歸，養血調；生姜，溫中祛寒；羊肉，富含蛋白質，能補下元。故適用于腎陽虛虧，精血不足，月經不調而致的不孕、不育。

【海參水魚煲】

選材：水魚一只（鱉，重約300克），海參50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。

制作方法：將黑木耳、海參，用水發，洗凈，并剖開海參，洗去內雜。洗凈枸杞子、巴戟肉，開水浸軟，備用。水魚，宰后用熱水燙，洗去外膜，切開洗凈，去掉內臟，切成塊。將水魚、木耳、枸杞子、巴戟肉、海參、姜、蔥，放于燉盅內，加適量水、料酒、雞精、鹽，隔水燉1小時，即可食用。

功效：滋養肝腎，填精益髓。本膳用杞子，養血補肝；巴戟肉，溫養腎元；黑木耳，補腎陰，能活血調沖，并富含蛋白質；海參，補下焦肝腎；水魚，養肝陰。故本膳能治肝腎不足，沖任失養，女子月經失調及不孕、不育。

胡蘿卜竟然會導致不孕 對付不孕可吃這三種美食，孕前飲食要調節好 預防不孕別踏入七大誤區，怎樣確定黃體功能不足 患者日常要注意哪些，白帶異常或致不孕 中醫解讀女性不孕的原因

從很多病例來觀察，很多女性在準備懷孕前，對于飲食調節的意識非常淡漠，認為現在生活條件好了，不需要過度調整飲食結構，也有的女性雖然做了調解，但是調節的方向不對頭，這樣的營養補品，那樣的保健品堆滿了房間，結果導致肥胖癥。家庭醫生在線的專家告訴大家，如果考慮懷孕的情況下，一定要做好飲食調節準備，不要給自身帶來過大的危害。所以，為了跟好的受孕，請一定要孕前開始準備，孕前飲食調節非常關鍵，避免陷入認識誤區。今天給大家介紹一下女性孕前的飲食調節常識。

孕前飲食要調節好

女性孕前要注意一些調節方法。如：體重過輕的，要及時補充體重，要調節營養，保證營養平衡，合理安排飲食很重要。下面就給大家詳細介紹一下。

一、實現標準體重。育齡婦女若體重過低，營養狀況欠佳，易生低體重兒；體重過高則易導致自身發生某些妊娠并發癥，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且能導致超常體重兒的出生。

二、正營養失衡。孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多，于優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面了解，必要時也可向營養師咨詢，有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取；缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。

三、合理安排飲食。體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優質蛋白（如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以減少脂肪（如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等）為主。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食；保證每天膳食營養素的攝取，增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過多；禁煙酒及成癮藥物。

四、糾健康飲食行為。每餐不要吃得過飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細嚼慢咽，延長進食時間，按進食計劃把每餐食品計劃好。

小心陷入了受孕七大誤區

誤區一：只要停止避孕的話就能懷上孩子了。

許多女性都會覺得奇怪為什么停止了受孕后，每個月的“好朋友”還是會如期而至呢？其實對于大部分的夫妻來說，在他們開始嘗試受孕的第一個月很少能夠成功，而且一對健康的夫妻在每個生理周期也只有四分之一的機會能夠成功受孕。

誤區二：我們夫妻倆身體都很健康，我們不可能有不育的問題。

你可能覺得你的身體看起來很健康，但不代表著你的生育能力也一樣健康。許多有嚴重的不育問題的男性跟女性在身體其他地方都沒有任何的表現。當然，不健康的身體也是不育的一個嚴重威脅，但并不代表沒有生育能力。

誤區三：如果我們在嘗試了幾個月之后都沒有懷上孩子，就肯定是什么地方出錯了。

根據美國社會生育藥物協會規定，一對夫妻在一年的嘗試受孕的過程中都沒有成功的話才有可能定義為不育。所以在一年之內還有很長的時間可以慢慢嘗試，而且不用擔心，大約有80%的夫婦都能夠在一年的嘗試時間里懷孕的。

誤區四：如果我們的性生活次數足夠多，就一定能夠懷孕了。

除非是你丈夫的精子出現問題，不然的話你們可以盡可能多地進行性生活。不過你要記住，其實每個月里面只有幾天是能夠讓你提高受孕機會的，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵，所以時機是十分重要的。

誤區五：只要我不超過35歲，我的生殖能力仍然很強。

雖然女性的生殖能力在35歲之后會減弱，但不少20多歲的女性同樣會有不育的問題。你在二十多歲的時候的確生殖能力是最強的，但隨著年齡的增長，即使沒到35歲，生殖能力依然會隨年齡而減弱。

誤區六：在月經后的第14天進行性生活就能夠懷孕了。

這是當今許多女孩的錯誤觀點之一。除非你有一個完整持續的28天的生理周期，但事實上對于大部分女性來說都不能夠達到。而且你也不一定是在經后的第14天能夠有最好的生殖能力，這種老觀點是基于女性在經后的第14天排卵這個假設之上。所以對于許多女性來說這都不一定是正確的。

誤區七：不孕問題很少見。

根據美國一項調查，原來每六對夫婦里面就有一對夫婦會出現不孕的問題。可能只是他們都羞于啟齒，所以你沒有留意到不孕原來還是挺常見的。

黃體功能發育不全是常見的不孕不育因素之一，也是導致婦女不孕和習慣性流產的原因。那么，女性要如何來確定自己是不是黃體功能不足呢？

怎樣確定黃體功能不足：

檢查黃體功能不全最簡單的方法，就是通過測量基礎體溫，從黃體期的長短和體溫上升的幅度以及下降的時間可以推測黃體功能。對于黃體期的計算是從排卵期體溫下降后第一日上升開始計算，正常黃體期的天數應為12-16日，如不足12日則為黃體不足的證據之一。

還有就是，如果黃體期體溫雖有上升，但上升幅度不足0.5℃或上升較慢，出現爬坡現象，或下降較早，黃體期體溫波動大，都是黃體功能不足的表現，應連續測量3個月以免誤差。不過最好的方法還是去醫院做一下黃體檢查，就能夠準確的檢查出是否存在黃體不足的問題了。

如果真的是確定黃體功能不足，那么日常就需要注意下面幾點了：

首先，在飲食上不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物，多喝水，保持大便的通常，經期前應多食水果和蔬菜，不要吃蔥姜蒜等食物。如果經血量多者要忌食紅糖。

其次，在穿著上內褲最好是棉質的，柔軟且透風透氣性能好的，平時還要勤洗勤換內褲，內褲在清洗以后最好放在陽光下曬干。

再次，精神也是很重要的，女性一定要做好精神的調整，保證心情愉悅，避免精神受到刺激，不要有過大的情緒波動，如果在經期出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象時，也不要過分的緊張，這是正常的現象。

最后，女性在治療期間要特別注意衛生的問題，做好私密處的清洗，預防感染，在月經期不要有性生活，注意保暖，避免寒冷刺激，不要太過勞累。

針對女性可以多吃的食物：

富鋅食物

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

富含精氨酸的食物

如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

女性得了不孕癥基本上意味著失去做媽媽的機會，對女性生理、心理及家庭造成極大的不良影響。了解造成女性不孕的常見因素可在一定程度上提高預防和警惕。

1、由于內分泌失調、精神過度緊張、焦慮、慢性疾病、重度營養不良、卵巢本身發育不全、卵巢功能早衰等因素造成卵巢排卵功能的異常，甚至不排卵。

2、由于炎癥導致輸卵管阻塞，從而使精子與卵子不能相遇。

3、由于子宮發育不良、子宮肌瘤、子宮結核等因素造成子宮不能適應受精卵的植入和生長。

4、嚴重的陰道炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤、宮頸息肉等疾病使精子的正常運行受到影響，導致不孕。

5、多次人工流產后造成子宮壁變薄，也可能引發不孕不育。

白帶異常跟女性不孕的關系

陰道分泌物俗稱白帶，主要成分是陰道黏液。健康婦女陰道經常有些無色、無臭、黏而不稠的液體，能夠潤濕陰道，使陰道不至于干燥，這是正常的白帶，是生理的需要。在青春期，婦女第一次月經來潮前后白帶便開始出現。中醫認為是“生而即有，津津常潤”。在每次月經來潮以前，兩次月經中間期及妊娠早期會稍增加，這些都是正常的生理現象。

陰道分泌物有生理性與病理性之分。生理性白帶為乳白色漿液狀的液體，無臭味。白帶量的多少與年齡、雌激素水平及生殖器官充血情況有關。病理性白帶常表現為泡沫狀、豆腐渣樣、膿性白帶，甚至是血性白帶，提示生殖器有炎癥等病變。婦科炎癥是引起女性不孕的常見病因。當生殖器有炎癥時，炎癥使陰道分泌物增多，分泌物中含有大量的白細胞，吞食精子，消耗精子中存在的能量物質，使精子活動能力下降，縮短精子生存時間，從而影響受孕。

中醫解讀女性不孕的原因

（1）腎虛 腎為先天之本，藏精氣。腎中精氣（陰陽）的腎衰，主宰著人體的生長發育及生殖功能的成熟與衰退。腎虛與子宮發育不良亦有著密切的關系。腎虛具體可分為腎陽虛和腎陰虛兩種。

（2）肝郁 素體肝旺，或抑郁、焦慮、急躁，導致肝氣失調，氣血不和，沖任不能相助；或脾腎不足，不能助肝用，或營血虧虛，不能養肝體，導致肝郁氣滯而不孕。

（3）痰濕 素體肥胖，或恣食膏粱厚味，脾虛不運，腎虛不化，痰濕內生，氣機不暢胞脈閉塞，不能攝精成孕。

（4）濕熱 因行經、房事或其他檢查以及手術等，濕邪乘虛襲入，蘊而生熱，損傷沖任督帶可致不孕。或因肝經濕熱下注，奇經虧損，亦不能攝精成孕。

（5）血瘀 經行或術后，瘀血留住，或者風寒入侵，與胞脈相搏結以致留瘀；或肝郁氣滯，沖任停瘀，瘀阻于內，兩精不能交合以致不孕。