人流后吃什么可以讓身體盡早康復(fù)

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-04-27

很多女性在做完人工流產(chǎn)手術(shù)以后都不怎么重視調(diào)養(yǎng)，這對身體健康會造成一定程度的影響，其實，人流后大家可以從多個方面進行調(diào)養(yǎng)，比如說飲食，你知道人流后吃什么好嗎?

1、提高機體抗感染力

為了增強抵抗力，專家建議多吃含維生素A的食物，該維生素存在于在動物的肝臟以及類胡蘿卜素，所以，吃這些食物是有助于增強抵抗力的。另外，還需要膳食的葷素搭配，以增強維生素A的吸收。

2、脂肪的量

在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

3、生理的調(diào)養(yǎng)

飲食的調(diào)養(yǎng)固然重要，但是，僅僅是飲食的調(diào)養(yǎng)是不夠的，心理的調(diào)養(yǎng)也很重要的。營養(yǎng)學(xué)中說，專家建議多吃含有“維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣”等食物，會保持心態(tài)的平和。

4、增強抵抗力的第二種物質(zhì)

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

人流后身體恢復(fù)的比較慢，因此，重視人流后的調(diào)養(yǎng)就顯得尤為重要，人流后吃什么好呢?通過閱讀上面的這篇文章，相信大家已經(jīng)了解的差不多了，這里要提醒做人流的女性，對于人流后的一些注意事項，一定要多了解一些為好。