重慶這么做更容易備孕醫(yī)院排行榜，備孕的六要素是什么醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-30

備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻很容易被忽視，做好備孕起碼能夠保證有一個(gè)健康的寶寶，備孕是需要夫妻雙方來共同完成的，備孕分為兩個(gè)方面，一是身體健康，二是心理健康，這兩個(gè)方面都非常重要，正確的備孕也可以讓孩子贏在起跑線上，以下就具體的說一下如何做更容易備孕：

做好這些更容易備孕，1.注意飲食，自然孕育，男性如果缺乏鋅的話就會(huì)影響到睪丸激素的分泌，影響到精子的生成數(shù)量，所以男性可以多吃富含鋅的食物，也可以多吃富含維生素D和鈣質(zhì)的食物，可以幫助提高男性的生育能力，2.計(jì)算排卵期，女性要了解自身的排卵期，可以提高受孕的幾率，3.選擇最佳的性交時(shí)間，了解清楚自己的排卵期，將性交的時(shí)候安排在這個(gè)期間，男性的睪丸激素分泌和精子活動(dòng)最佳的時(shí)間是在清晨，也是夫妻雙方精力都充沛的時(shí)間，所以選擇在清晨性交更容易受孕，4.性交后仰臥，在性交后防止精子外流可以將臀部墊高一些，5.性交是一個(gè)享受的過程，在性交過程中雙方都要保持愉悅暢快的心情。

做好備孕的六要素，1.合理避孕，在備孕期間做好避孕，選擇健康安全的方式，2.增強(qiáng)活力，在備孕期間可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些瘦肉、魚蝦、海產(chǎn)品等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，3.注意補(bǔ)水，在備孕期間要保證體內(nèi)充足的水分，可以幫助排出體內(nèi)的各種毒素和重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病能力，4.飲食要回歸自然，保證科學(xué)飲食，飲食均衡，5.飲食要多樣化，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)，不要愛吃什么就只吃什么，6.注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，以免懷孕之后發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。

綜上所述我們了解到了如何做能夠更好的備孕以及備孕的六要素，備孕是非常重要的一件事情，在此要提醒各位的是，備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，不要忽視備孕的關(guān)鍵性，做好備孕起碼能夠保證寶寶的健康，寶寶在出生之后自身的身體狀況也很好，有更強(qiáng)的抗病能力。