盤點女生基礎(chǔ)代謝低的表現(xiàn)，快來看看你是不是易胖體質(zhì)

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-05

身體的基礎(chǔ)代謝對于減肥的人來說非常重要。很多人不能減肥，甚至喝水會發(fā)胖。其實他們的基礎(chǔ)代謝太低了。即使攝入的熱量很少，身體也沒有辦法消耗。下面送子鳥就來帶大家了解下女生基礎(chǔ)代謝低的表現(xiàn)都有哪些。

女生基礎(chǔ)代謝低的表現(xiàn)

1、掉頭發(fā)

新陳代謝慢會影響頭發(fā)的生長速度和再生能力。由于新陳代謝緩慢，頭皮缺乏足夠的營養(yǎng)，會導(dǎo)致脫發(fā)。

2、皮膚暗沉

新陳代謝慢會阻止角質(zhì)層細胞脫落，角質(zhì)會厚厚的堆積在皮膚表面，所以皮膚會變得暗沉粗糙。臉上的角質(zhì)如果不及時去除，會嚴重影響營養(yǎng)成分和護膚品的吸收。

3、四肢冰冷

有些女性即使在溫暖的天氣也會手腳冰涼。中醫(yī)認為這是虛寒、陽虛的表現(xiàn)，這類人基礎(chǔ)代謝率低。只要體溫能上升1℃，基礎(chǔ)代謝率就能上升12%左右。

4、減肥困難

吃同樣的食物，攝入同樣的熱量的人，可以快速消耗越來越多的熱量，而新陳代謝低的人，可以更慢地利用和消耗能量，多余的熱量被身體儲存起來，轉(zhuǎn)化為脂肪。

5、體溫偏低

正常的體溫應(yīng)該在36到37度之間。如果一個人的體溫常年低于36度，可以認為是基礎(chǔ)代謝低下。此外，體溫每升高一度，基礎(chǔ)代謝率平均會增加12%。

6、總感覺疲勞

全身無力，精神不振，這是氣血虛弱的癥狀。這類人新陳代謝差，體重增加，嗜睡。他們只能通過運動來提高基礎(chǔ)代謝率，但不能做劇烈運動，以免降低免疫力。

小結(jié)

基礎(chǔ)代謝率低的患者會出現(xiàn)乏力、嗜睡、食欲不振、皮膚黏膜水腫、腹脹等癥狀。由于體內(nèi)能量供應(yīng)不足，會出現(xiàn)頭暈、無力、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，甚至嚴重影響正常生活和工作，出現(xiàn)類似老年癡呆癥的癥狀。基礎(chǔ)代謝率低可能是睡眠時間不足或者其他原因造成的，一定要及時去看醫(yī)生治療。