舌苔厚白的6個最快消除方法，或能助你一臂之力

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-05

正常的舌苔應該是舌頭上薄薄的一層淡白色的舌苔。舌苔正常與否也可以判斷一個人的健康狀況。很多人會發現自己的舌苔又白又厚，吃東西沒有味道，說明你的身體狀況不正常。下面就來給大家分享幾個舌苔厚白較快消除方法。

舌苔厚白較快消除方法

1、注意口腔衛生

患者多吃白色食物，一般會導致舌苔厚白。這時候患者可以用牙刷去除掉。同時要保持口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣。

2、運動鍛煉

在日常生活中，患者可以多做一些體育鍛煉，比如騎車、跑步等。在運動的過程中，不僅可以改善體質，增強免疫力，還可以在體內產生大量的熱量，從而緩解舌苔厚白的癥狀。

3、飲食調整

在日常生活中，患者可以多吃一些具有健脾胃、清熱止渴作用的食物，幫助改善飲食，如薏米、赤小豆、白扁豆、山藥、冬瓜等。還可以選擇具有解表、祛濕、散寒功效的食物，如生姜、香菜、辣椒等。，并避免吃太油膩或太冷的食物。

4、調理脾胃

如果脾胃虛弱，就會導致舌苔厚白的癥狀。這是由于脾胃不能運化谷水所致。脾胃虛弱的朋友一般胃寒，所以這類朋友要注意不要喝濃茶、咖啡、酒等飲料，日常生活中也不要吃生冷的東西。脾胃虛弱的朋友要盡量少吃辛辣油膩的食物，多吃營養豐富易消化的食物。

5、補充水分

舌苔厚白的人非常容易便秘。當體內的糞便無法正常排出時，舌苔厚白的現象就會加重。所以，想要改善舌苔厚白的現象，需要多喝水，保持身體水分充足，促進腸胃蠕動，使糞便排出順暢；但要注意多喝開水，而不是飲料、果汁等。如果不合理飲水，可能會加重舌苔厚白的癥狀。

6、保持心情舒暢

壓力也會影響腸胃功能。所以平時要保持愉悅的心情，讓腸胃功能恢復正常，緩解舌苔厚白的癥狀。如果你在日常生活中總是情緒低落，對你的內臟傷害很大。平時要想辦法緩解壓力，消除緊張，保證自己腸胃功能的正常運轉。

小結

消除舌苔厚白較快的方法是在醫生的指導下服用中成藥進行身體調理。舌苔厚白應該是寒性或脾胃虛弱所致。去醫院檢查后，要吃健脾丸或者藿香正氣丸，有利于你的恢復。日常生活中，可以適當使用一些具有祛濕作用的食物，如紅豆薏米粥、麥片大棗粥等。