濕氣重的7個表現癥狀，符合其中兩個就要祛濕了

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-03

在中醫里，濕氣不僅僅指體內水分過多。如果經常坐著不動，熬夜，猛吹空調，愛吃冷飲，很容易傷脾。脾是調節體內水分的“搬運工”。脾虛不能及時排出體內的濕氣，可能導致濕氣的一系列癥狀。下面就來帶大家了解下濕氣重的表現癥狀都有哪些。

濕氣重的表現癥狀

1、導致肥胖

體內水分過多不僅影響消化，還會影響身體各部分的協調性。脂肪無法在體內充分分解堆積，這也是濕氣重的人大多超重的原因。

2、脾胃虛弱

濕氣重往往表現出脾胃虛弱的癥狀。因為濕氣會影響脾胃的健康，對于經常出現胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀的人來說，可能是濕氣過重的征兆。

3、消化不良

當人體內有濕氣積聚，體內濕氣過重時，就會出現食欲不振、消化不良等癥狀。你需要調整飲食，少吃油膩的食物。可以吃一些紅豆、薏米等有去濕氣作用的食物。

4、舌苔厚膩

舌頭也是可以判斷體內是否有濕氣的重要部位。一般來說，體內無經期的人舌苔是健康的淡紅色。但有濕氣的人舌苔會發粘，呈淡白色或黃白色。

5、四肢僵硬

體內水分過多很大一部分是因為缺乏適當的運動和不健康的飲食習慣造成的。因為長時間不運動，身體感覺沉重，四肢無力或僵硬。雖然可以通過運動有效緩解，但是這種情況的人通常都不愿意運動，這樣就會陷入惡性循環，體內會沉積越來越多的濕氣。

6、食欲不振

因為濕氣主要存在于脾臟，濕氣過多會影響脾臟的運化功能。脾胃是互利的，濕氣過多也會影響胃的功能。如果胃不能充分發揮消化功能，食物就會堆積在胃里，就不會有饑餓感。同時，當食物在胃里堆積時，會有氣味沿著消化道出來，口腔里會有異味和口臭。

7、皮膚差

濕氣重多是脾胃虛寒，運化功能不佳所致，而水分滯留體內會影響皮膚新陳代謝，導致皮膚粗糙、干燥、瘙癢。另外，濕氣嚴重影響身體新陳代謝，廢物不能及時排出，黑色素會沉淀，導致色斑加重。垃圾還會堵塞毛孔，引發痘痘。

小結

身體濕氣重較明顯的一個表現就是全身酸痛，總是感覺行動遲緩，四肢總感覺很沉重。同時大便不舒服，黏黏的，排便很梗阻，很容易碰到馬桶，然后就會出現惡心嘔吐，胸悶等癥狀。舌苔厚膩，面部或身體皮膚油膩。這種情況下，可以口服一些健脾祛濕的藥物進行調理。