肥胖型多囊患者，你的生活習(xí)慣改了嗎

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-09-17

　　多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病，以慢性無排卵(排卵功能紊亂或喪失)和高雄激素血癥(婦女體內(nèi)男性激素產(chǎn)生過剩)為特征，多囊卵巢綜合征患者分為胖多囊和瘦多囊兩種，其中肥胖型多囊比重更高，在日常生活中，胖多囊該如何調(diào)整自己的生活習(xí)慣?

　　多囊卵巢綜合癥的癥狀

　　第一、月經(jīng)紊亂，主要表現(xiàn)為閉經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)和功能紊亂性的子宮出血。

　　第二、有高雄激素的相關(guān)表現(xiàn)，包括多毛、高雄激素性的痤瘡，伴有皮膚粗糙、毛孔粗大，與青春期的痤瘡不同，它具有癥狀重、持續(xù)時(shí)間長、頑固難愈、治療的反應(yīng)差等特點(diǎn)，另外，就是皮脂溢出，導(dǎo)致患者頭面部油脂過多、毛孔增大，鼻唇溝兩側(cè)皮膚發(fā)紅、油膩，頭皮凝血增多、頭皮癢、胸背部油脂分泌增多，還具有男性型的陰毛分布。

　　第三、卵巢多囊性的改變，在超聲影像學(xué)檢查中會發(fā)現(xiàn)多囊卵巢綜合征患者的單側(cè)或者雙側(cè)卵巢內(nèi)，通常卵泡≥12個(gè)，直徑在2-9mm，同時(shí)可以表現(xiàn)為髓質(zhì)回聲增強(qiáng)、卵巢的體積增大。還會有肥胖、不孕、呼吸性睡眠、阻塞性睡眠、窒息，還會有抑郁等臨床表現(xiàn)，常常伴有其它的內(nèi)分泌紊亂性疾病，包括糖尿病等等。

　　胖多囊如何調(diào)理

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　可以在早餐時(shí)盡量以吃低熱量食物為主，比如豆?jié){和燕麥，或者是小米粥，同時(shí)食用全麥面包、雞蛋等。而午餐則需要少量吃高蛋白類食物，比如瘦肉或者是少量魚肉，同時(shí)還要食用各種蔬菜，比如蘿卜、萵苣、白菜等。晚餐則以水煮青菜為主，盡量少吃米飯。避免吃油膩食品，少吃油炸食品。

　　進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動

　　重慶不孕不育醫(yī)院哪里的好指出，胖多囊每周至少運(yùn)動150分鐘，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和跑步機(jī)上鍛煉等，或是其他有氧運(yùn)動，但注意不要劇烈運(yùn)動，采取合理的方式進(jìn)行。

　　保持良好的心理狀態(tài)

　　PCOS的肥胖癥狀常常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)消極、壓抑、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。一方面患者自身應(yīng)保持良好的心理狀態(tài)，及時(shí)排解不良情緒。另一方面作為患者家屬也應(yīng)該關(guān)注家人的心理情況，主動地關(guān)心患者，及時(shí)溝通，鼓勵患者，增強(qiáng)患者治療疾病的信心。