重慶醫院女性應該如何給自己心解壓

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-07-26

我們都知道，好的心情會讓一個人精神煥發，準備懷孕的媽媽們更是要保持良好的心理，讓自己放松，給自己營造一個良好的心情環境，迎接寶寶的到來。

根據加州大學圣·迭戈分校的最新研究結果，專家們建議那些正在接受不孕不育治療的女性應該少一些擔憂。研究發現，那些很少考慮輔助藥物和輔助生殖技術的作用的女性往往比那些非常在意這些問題的女性更容易受孕。

《生育與不育》雜志發表了一項最新的研究報告，這項研究針對151名接受體外受精和輸卵管手術的女性，研究結果表明：那些總是在擔心治療過程的女性，卵子受精的幾率要比那些很少擔心這個問題的女性低19%；那些總是在擔心會丟掉工作的女性，她們的卵子受精的幾率要比其他人的低30%。

在我國，約有10%的育齡夫婦存在著生殖障礙，并有逐漸增加的趨勢。我國將不孕癥定義為：婚后兩年，有正常性生活，未采取任何避孕措施仍不能受孕的人。如果，你也身處其中，正在經歷等待的煎熬，《父母》雜志為期待做爸爸媽媽的你奉上如下小貼士，希望能夠幫助你擺脫困境：

1、了解事實。掌握排卵、受精和受精卵著床的基本原理，熟悉自己的月經周期。這些可以幫助你在合適的時間安排性生活，為受孕成功增加機會。

2、耐心，再耐心。如果你沒有馬上懷孕，記住，你不孤獨！即便是身體健康的夫婦想要孩子，也是需要時間的。盡量不要被這個問題所困擾，這只會使時間過得更慢。不過，如果你35歲以下，并且非常認真地嘗試受孕已經超過了12個月，或者你目前35歲以上，已經努力了6個月，還不見動靜，那么就該到醫院去就診，進行相關的生殖能力的檢測。

3、采取一些新鮮的小技巧來延續高潮。“性”致盎然有助于增加受孕的幾率。如果僅僅是按部就班地把受孕當成需要完成的任務，那么你還能期待自己有多少激情呢？別忘親密當成任務來完成，運用你的想像，讓氣氛更加熱烈一些！

4、尋求幫助。當你努力使自己懷孕時，有時你會覺得人生的整個目標就是為了要孩子。不要給自己這么大的壓力，有很多人像你一樣努力著——跟他們交流你的心得應該是件很愜意的事情。比方說，到網上準備懷孕的論壇上和大家聊聊天，或者請醫生推薦一位生殖心理顧問。

5、不要害怕花時間。如果受孕的準備過程給你、你的丈夫或是你們之間的關系帶來了不好的影響，不要害怕停下來，讓身體和心理得到充分的放松。把排卵的周期放在一邊，不要再做時間表的奴隸了。放松下來，享受彼此的親密與陪伴。讓夫妻間的親密成為一種樂趣，不要再去理會那些生理周期了。

6、為好心的親友們準備好問題的答案。可以想像得到：一對正在努力受孕的夫婦總是要面對親友的一些問題或者一些善意的建議。當有人問你到底準備什么時候要孩子的時候，不要總是被你面對的問題所困擾，直接笑笑說：“我一知道自己懷孕了就第一個告訴你，好嗎？”

7、放縱自己。在努力受孕的過程中總是充滿著希望、失望、和令人瘋狂的等待。所以這個時候最應該善待自己和丈夫。“每個月的老朋友”又不受歡迎地來了？盡量使自己感覺更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一頓燭光晚餐、看兩場時下最火爆的音樂會……關鍵是要讓自己感到滿足和快樂，因為那是你應該得到的！

下面是三位曾經和正在經歷著等待的女性，想對大家說的話：

我的一切治療正在進行之中，因為平時上班，不想因為治療耽誤工作，也不想因為請假而把自己的隱私公布于眾，所以，我就選擇了一家口碑比較好的私立診所，里面的老專家是他們從公立醫院請來的，經驗很豐富，而且因為就診人數少，所以醫生格外的耐心，診所里的服務也很周到。第一次醫生讓我做了一些化驗，因為我的月經周期很不規律，她先給我開了促排卵的藥，調整我的排卵時間，她還給了我一張記錄體溫的表格，讓我回去每天堅持測量體溫，這樣如果不出意外的話，兩三個月以后，就能大概掌握我的排卵規律了，受孕也就相對容易了。不過，還要看其他的檢查報告，才能知道最后的情況。

因為通常是周末去診所，我就把它當成了休閑度假的一部分，老專家在看病之余，還會和我聊聊養生、保健之類的常識，開導我放棄功力、急躁的心態，還給我將一些治療了很多年都未能如愿以償的懷孕，后來卻在打算放棄的時候，意外懷孕的夫婦的故事，幫助我緩解了很多壓力。我想我做媽的愿望不久就能實現的！我也希望和我情況相似的姐妹們能和我一樣，讓自己能夠天天快樂！

——未來的菲寶寶媽

等待的痛苦我知道有多么難耐！我身邊的同學、好朋友，甚至是年齡相仿的同事都一個個如愿以償地做了媽媽，可就是我3年了一點動靜都沒有。偶爾，“老朋友”會晃點我一下，但是，當我充滿期待，準備去醫院做檢查的時候，又惡作劇地出現了。當時的感覺真是又恨，又無奈。我也找了醫生看了兩回，都說沒問題，讓我再等等看。真是感覺煩透了！干嗎這樣苦著自己呢！我和老公一商量，如果我們這輩子注定沒孩子，我們兩個人也要快快樂樂地過一輩子。于是去年圣誕節我們自己給自己放假，去了一次法國，沒想到圣誕之旅竟給我帶來了意外的收獲――――我的女兒遙遙。現在遙遙已經滿100天了。

—遙遙媽

我曾經懷孕過3次，都意外的流掉了。也曾經抱怨過，為什么老天爺就對我那么不公平？經過一段的治療之后我第4次懷孕了，別人介紹了一個老中醫給我，聽說保胎醫術非常高。我一直吃他的中藥，并且在床上躺了6個月，是那種一動都不敢動，除了上廁所、吃飯，我甚至很少坐起來，連上網都是用筆記本放在床上。我難過的時候就開解自己，做媽媽不容易，現在就是孩子在考驗我呢！不能到外面走動，我就經常到網上和大家聊聊外面的情況，聽聽媽媽們說說自己寶寶吃喝拉撒的成長故事，日子也就一天天過來了。再有兩周就是預產期了，我想我快熬到頭了！