孕育專(zhuān)家指出，丈夫的身體素質(zhì)、健康狀況及某些外界環(huán)境因素，都影響著“種子”的質(zhì)與量。某些自身和周?chē)h(huán)境的因素，可能會(huì)造成“種子”生成方面的缺陷，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致后代的先天缺陷。而目前普遍的“種子”質(zhì)量不高顯然受不良生活習(xí)慣的影響最大。

　　如何培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)“種子”？

　　由于目前人們的工作確實(shí)較緊張，應(yīng)酬較多，一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致“種子”的活力下降，如生活不規(guī)律、吸煙酗酒、過(guò)食辛辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜煙酒、合理飲食，不穿或少穿緊身褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。因?yàn)椤胺N子”是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般要比體溫低1℃~2℃。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給“種子”提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。

　　許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問(wèn)題后，通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛方面來(lái)尋找答案，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況。其實(shí)，無(wú)論是從中醫(yī)的理論方面來(lái)評(píng)判，還是從醫(yī)院接診的病例來(lái)看，都是錯(cuò)誤的。陽(yáng)虛患者服用補(bǔ)陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥物就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品是有適應(yīng)癥和禁忌癥的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，導(dǎo)致男性不育。

　　專(zhuān)家支招科學(xué)吃出健壯“種子”

　　專(zhuān)家提醒，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用；長(zhǎng)期酗酒會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，影響“種子”產(chǎn)生。如果去掉嗜煙酗酒等壞習(xí)慣，多吃些可以強(qiáng)壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內(nèi)的毒素，就可以給精子一個(gè)優(yōu)良的發(fā)育環(huán)境。

　　海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。

　　韭菜：又稱(chēng)起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。

　　豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

　　賴(lài)氨酸：賴(lài)氨酸是精子形成的必要成分。含賴(lài)氨酸較高的食物有鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、山藥、豆腐皮等。

　　鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。

　　核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。

　　維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃、豆類(lèi)、花生和植物油中。

　　此外，專(zhuān)家還提倡大家改變以車(chē)代步、出門(mén)坐電梯的習(xí)慣，多增加些運(yùn)動(dòng)。他還強(qiáng)調(diào)，陽(yáng)光也會(huì)激發(fā)男性的“種子”活力，因?yàn)榫S生素D可能在精液產(chǎn)生過(guò)程中起決定作用，而缺少它則可能導(dǎo)致男性不育。除此，陽(yáng)光還可緩解人們壓抑的情緒。

　　男性同胞們一定要提高健康意識(shí)，定期去醫(yī)院做常規(guī)檢查，看看“種子”是否健康，避免男性不育的發(fā)生。

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