重慶醫(yī)院男性不育預防日常注意事項

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-06-26

男性不育在早期有的癥狀不明顯，所以不易被發(fā)現(xiàn)。到發(fā)展時病情已經(jīng)嚴重，導致了不孕不育的后果，很多男性想要知道男性不育的預防怎么做。

一、少喝酒

男性如果適當?shù)暮染茖τ诰邮菦]有很大的影響的。但是如果男性長期的酗酒，會對男性的精子有一定的不良影響的。所以說，總是喝酒對精子有影響。原因有很多方面，下面專家對原因的介紹：

1、影響精子的質(zhì)量。男性如果總是喝酒會影響精子的受孕能力。因為酒精會對男性的精子的形態(tài)造成影響，使精子畸形，導致受孕能力低，或者會生出畸形怪胎、低能兒。

2、總是喝酒對影響睪丸功能。男性如果總是喝酒對睪丸的生精功能造成影響，主要還是會引起血睪酮值降低，所以生精功能受到影響，對于精子成熟也不利，所以總是喝酒對精子有影響。

3、酒精影響精子。男性如果過度的飲酒，人體中的酒精含量過高，會導致男性酒精中毒，嚴重的時候會導致性腺功能衰竭、分泌激素抑制、睪丸顯著萎縮。臨床表現(xiàn)為少精子或無精子，嚴重的可造成男性不育。

二、不要穿緊身牛仔褲：

相關專家認為穿緊身牛仔褲會壓迫男性朋友的生殖器官，損害睪丸的正常發(fā)育，還會由于不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常狀況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

三、飲食留意不要缺鋅少硒：

微量元素鋅會增進精子的活動力，能預防精子過早解體，卵子結(jié)合非常有利，可見鋅對生育的影響非常大。硒也是人體不可少的微量元素，大部分來自食品。日本醫(yī)學觀察人員觀察男性不育1000例，發(fā)覺37人的精液中硒含量不夠。為此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食品，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

四、心理異常會導致男性不育：

心理因素可引發(fā)女性不孕、假孕、月經(jīng)失調(diào)等，也會引發(fā)男性不育。這是因為精神因素能困惑男性朋友的生殖功能，致男性生育力低下。心理狀態(tài)的異常，亦可讓機體神經(jīng)內(nèi)分泌察覺紊亂，睪丸的功能受到煩擾，干擾了精子的生成。

常吃這些可以提高精子質(zhì)量

1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

3、適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

4、及時給身體補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。