重慶醫(yī)院男性該如何保護(hù)自己的精子

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-22

男人的精子就像女性的子宮一樣脆弱。日常起居飲食不當(dāng)也會(huì)傷害男人的精子，導(dǎo)致育齡男性難以使女性受孕，造成難孕或者不孕。吸煙、喝酒、壓力等都是男性成為爸爸的“攔路虎”。健康的寶寶來(lái)自健康的精子和卵子的結(jié)合，那么男性該如何保護(hù)自己的精子，成功升級(jí)為“奶爸”？

會(huì)傷害精子的行為

趴著睡覺(jué)

男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力，影響正常工作和生活。另外，陰囊是男人的“小冰箱"，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。

洗浴方式不對(duì)

熱水坐浴和趴著睡的原理是一樣的。長(zhǎng)時(shí)間的熱水坐浴會(huì)使睪丸溫度增高，從而妨礙睪丸的生精功能，嚴(yán)重還將造成睪丸其他功能和結(jié)構(gòu)的改變，使睪丸損傷，導(dǎo)致睪酮分泌減少。長(zhǎng)期接觸高溫工作的廚師、鍋爐工、電焊工、長(zhǎng)途汽車司機(jī)、戶外高溫工作者等都是這類受高溫“威脅”的人群。此外，長(zhǎng)期洗桑拿浴或常穿緊身內(nèi)褲也可以使睪丸的溫度增高，讓一些男人“絕后”。

久站也會(huì)傷精

男性長(zhǎng)時(shí)間站立，容易使睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產(chǎn)生不正常的腫脹，進(jìn)而出現(xiàn)精索靜脈曲張。精索靜脈內(nèi)血液滯留，會(huì)使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時(shí)帶走，導(dǎo)致睪丸得不到充足營(yíng)養(yǎng)；同時(shí)，左側(cè)精索內(nèi)靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產(chǎn)物帶到睪丸，抑制精子生成，影響精子質(zhì)量和數(shù)量。

飲食不當(dāng)降低生育力

營(yíng)養(yǎng)缺乏，如維生素A缺乏，可導(dǎo)致生精上皮不長(zhǎng)；維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力；維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；維生素E缺乏可引起睪丸損害；鈣、磷缺乏可降低生育能力；微量元素鋅和鎂的缺乏也會(huì)對(duì)精子的生成及活力產(chǎn)生較大影響。

如何保護(hù)好你的精子

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可保持健康的體魄，還是有效的減壓方式。

2、定期體檢。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療才不會(huì)延誤時(shí)機(jī)。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。隱私部位容易藏污納垢，要注意清潔。此外應(yīng)盡量避免穿緊身而透氣性差的褲子、長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、洗桑拿、坐沙發(fā)等。

4、保證營(yíng)養(yǎng)。為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟，保證營(yíng)養(yǎng)充足平衡。