“吃香喝辣”人群不育風險高 男性情緒低落影響生育力

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-08

日常飲食也會影響精子的質量。飲料、油炸食品、燒烤等食物中，所含有的有毒物質及反式脂肪酸等等都會對精子質量產生影響，導致少精、弱精的發生。同時，需要謹慎的是食物安全問題，食物上殘留的重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。因此，蔬菜水果要盡量洗干凈，避免農藥化肥的影響等。

盤點那些導致男性不有的飲食習慣

炸雞和燒烤類食物

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性有研究發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。

啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

與精子產生和成熟相關的微量元素鋅、硒最為重要。當鋅、硒缺乏時，下丘腦-性腺軸受到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，從而導致精子的畸形率升高。睪丸產生精子，在附睪孕育成熟，它適合的溫度是35℃，當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候，就會影響精子的發育。如長期穿緊身內衣，長期久坐（開車、騎車），泡熱水澡，高溫環境工作等。

影響生殖健康的習慣

吃香喝辣，前列腺遭罪。一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導致尿液產生刺激物質、膀胱內壓力增高、前列腺內尿液回流等后遺癥，進而引發前列腺發炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節都會加重前列腺的癥狀。

嗜煙酗酒，患功能障礙。從ed發病的情況來看，煙民比非煙民高2倍。引起ed的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質致使陰莖動脈血流不足。同時，男性吸煙會使精子減少。資料表明，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現多種畸形的精子；而長期飲酒者的精液中，精子數目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發生率明顯增加。

忽視衛生，易生殖感染。男性多不注意生殖器衛生，特別是包皮過長者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意生殖器衛生，常常滋生細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進而影響性生活甚至引起不育。

桑拿蒸浴，影響生精。精子生產最合適的溫度是35.6℃～36.0℃，而男性經常用很熱的水淋浴，或在桑拿房呆的時間過久，會因陰囊受熱使精子產生減少，或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。

除此之外，男性的情緒如果持續低落也同樣影響生殖健康哦。

男性情緒低落影響生育能力

不良情緒不僅影響性生活質量，而且還影響精子質量。驚恐、憂慮、焦躁、憤怒、悲哀等情緒波動，如果持續時間較久且反復發生，可干擾正常的植物神經或內分泌功能，使精子數量減少、畸形率增加、死精增多、活動力降低，并可引起陽痿、不射精、逆行射精，從而導致不育。

心理學家對不育男性進行心理或性格方面測試發現，情緒高度緊張的男性，促性腺激素水平及精子數量明顯降低，緊張情緒程度強烈，持續時間越久，對生育能力的影響越大。其他的不良情緒如憂郁、焦慮等也會導致類似的情況發生。

育齡男性，為了保證生殖健康要杜絕以上不良習慣哦。