開放二胎卻無法生 預(yù)防不育要做好這些

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-06-01

近日一篇有關(guān)“不一定你想生就能生二胎”的網(wǎng)文引發(fā)不少70、80后“圍觀”。政策雖“綠燈”，身體卻“紅燈”的現(xiàn)象確實值得關(guān)注。專家呼吁家庭、社會都來重視生育質(zhì)量，提高人口素質(zhì)。隨著一對夫婦可生育兩個孩子政策的正式放開，不少想生二胎的家庭為之歡呼雀躍。可與此同時，男子生育能力的持續(xù)下降也是不爭的事實。

現(xiàn)代社會的高、快節(jié)奏，日漸增大的精神壓力以及不良的生活方式，讓很多男性出現(xiàn)了亞健康。除了生殖系統(tǒng)炎癥引發(fā)的不育癥外，很多生活細(xì)節(jié)也會損害男性生殖系統(tǒng)：如抽煙酗酒、長期穿牛仔褲，久坐缺乏運動，騎山地車，經(jīng)常洗桑拿，洗浴水溫過高等，都會降低男性生育率。

9個因素容易釀造男性不育

一、染色體異常：如兩性畸形、生殖器官發(fā)良不良或異常等，均可導(dǎo)致男性不育癥。

二、睪丸異常：睪丸異?？煞譃?種情況：①隱睪，不僅能導(dǎo)致不育，還可誘發(fā)惡變；②在胎兒時期因為不利的環(huán)境損傷了胚原基；③早期睪丸損傷，可由分娩過程中的產(chǎn)傷引起。

三、睪丸后天損傷：如疝氣修補(bǔ)術(shù)、睪丸固定手術(shù)、鞘膜積液手術(shù)等對睪丸血管造成了損傷，阻礙血供而使睪丸萎縮。

四、鞘膜積液：鞘膜積液壓迫了睪丸的血液循環(huán)，從而造成睪丸感染或萎縮。該病青春期后發(fā)病率為16%—19%。

五、供血障礙：對于動脈硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睪丸小動脈疾病的發(fā)生，減退精子的生成及生長能力從而引起不育。

六、生殖器官感染：細(xì)菌、原蟲、病毒等感染，可以直接損害睪丸，嚴(yán)重地影響了男性的生精能力及造成精子活性的降低，嚴(yán)重時還可導(dǎo)致不育。

七、年齡因素：男性30歲左右睪丸組織就開始出現(xiàn)退行性改變，以后隨著年齡增長生育力逐漸下降。

八、個人行為：不良行為習(xí)慣也是造成不育的重要原因。如吸煙、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠習(xí)慣、有冶游史等，不僅影響男性的性交能力，而且與精子的生成減少有關(guān)。

九、環(huán)境因素：物理因素如振動、輻射、熱；化學(xué)因素如鋁、微量元素、殺蟲劑、有機(jī)溶劑；支原體、衣原體、細(xì)菌、病毒等對男性的生殖系統(tǒng)均能產(chǎn)生生殖毒性。

預(yù)防男性不育要做好這些事情

增加維生素C的攝入。

人體內(nèi)維生素C水平過低可能會導(dǎo)}導(dǎo)致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明，每天補(bǔ)維生素C可以增加吸煙男性的生育機(jī)會?！熬S生素C是一種抗氧化劑，它可以穩(wěn)定細(xì)胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1～1.5克的維生素C并不會有什么害處?！遍俪阮?、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、西紅柿、芽甘藍(lán)等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界還不清楚為什么過度的緊張會使精子數(shù)目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進(jìn)性放松肌肉都會改善你的處境。

激發(fā)性欲

男人在做愛時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應(yīng)該花20分鐘來調(diào)節(jié)性欲。

限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

不要劇烈鍛煉

過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產(chǎn)生。