事后一支煙會影響精子質(zhì)量 吃什么可提高精子活力

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-28

男人精子質(zhì)量差會影響生育功能，會降低生育質(zhì)量，男人必需要提高精子質(zhì)量，增加營養(yǎng)的攝入量，平時要抽出鍛煉的時間久，坐不動會影響精子質(zhì)量，而且會導(dǎo)致免疫力低下，堅持鍛煉身體能提高精子質(zhì)量，精子質(zhì)量差會影響生育嗎？

精子質(zhì)量差影響生育

1、男人精子質(zhì)量差會影響生育功能的，男人要注意提高精子質(zhì)量，并且要改善精子的活力，增加營養(yǎng)的攝入量，堅持鍛煉身體能提高精子質(zhì)量，精子質(zhì)量提高不僅能提高生育能力，還可以提高生育質(zhì)量，男人要重視睪丸的生精功能。

2、不良習慣會影響男人的精子質(zhì)量，會導(dǎo)致精子質(zhì)量低下，男人要糾正抽煙酗酒的習慣，抽煙酗酒會誘發(fā)不孕癥，會影響到精子質(zhì)量，也會對睪丸造成嚴重影響，酒精和香煙中的成分會刺激男人的生殖器官，容易誘發(fā)多種生殖疾病。

3、性生活過度頻繁也會影響精子質(zhì)量，男人必須要適當節(jié)制性生活，尤其備孕期間要節(jié)制性生活的頻率，適當?shù)男陨钅芴岣呱|(zhì)量，而且還可以促進夫妻感情，但是性生活過度會導(dǎo)致男人精子質(zhì)量低下，也會影響精子的活動能力。

這樣做可提高精子質(zhì)量

1、多吃有營養(yǎng)的蔬菜水果，增加維生素和各種微量元素的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜水果對精子有好處，并且也要經(jīng)常吃些深海魚類，深海魚中含有鋅元素和硒元素，能夠提高男人精子質(zhì)量，有利于男性身體健康。

2、選好內(nèi)褲很重要，男人盡量選擇寬松舒適的內(nèi)褲，避免陰囊受到干擾，不能穿太緊的內(nèi)褲，否則會影響睪丸生精功能，男人要正確挑選內(nèi)褲，合適的內(nèi)褲有利于精子質(zhì)量的提高，而且能有效預(yù)防男性疾病的出現(xiàn)。

3、堅持體育鍛煉很重要，男人每天要抽出固定的時間來鍛煉身體，久坐不動對男人身體傷害大，而且會導(dǎo)致睪丸溫度過高，會影響睪丸的生精功能，也會影響到精子的活動力，堅持鍛煉身體，不僅能讓男人擁有健康的體魄，而且能有效提高生育質(zhì)量。

精子質(zhì)量差會影響生育嗎？精子質(zhì)量差會影響生育能力，男人要注意睪丸健康，并且要提高精子的質(zhì)量，能夠提高男人的生育能力，注意營養(yǎng)的合理均衡，并且要正確挑選內(nèi)褲，堅持每天鍛煉身體能提高身體素質(zhì)，能提高精子質(zhì)量。