精子出現這3種情況，說明出問題了

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-17

精子對男性來講很重要，它關系著男性的生育能力，也提示著生殖系統的健康。但在近年來因為不當的生活方式以及飲食習慣，導致男性精子質量普遍呈下降趨勢。所以男性對自己的精子要重視，當精子有以下這幾種現象時得警惕。

精子有哪些現象是提示有問題？

1、精液不液化

一般來講，正常的精液是液體狀態的，在排出體外就會迅速變粘稠，跟果凍一樣，半小時內又會重新轉化為液體。如果精子在排出體外30分鐘后沒有液化說明精液異常，精子質量有問題。

2、精液量少

精液的數量也是衡量男性精子質量以及數量的一個標準，正常的精液是在2~5毫升左右，如果小于一毫升說明存在弱精癥。這時要進行檢查如果發現精液中沒有精子，大多是跟無精癥有關。不管是無精癥還是弱精癥，都是導致男性不育的原因之一。

3、顏色有異常

男性精子質量好壞也可以通過精液顏色來判斷，正常的精液是灰白或者淡黃色，如果長時間沒有射精，精液濃縮會變成深黃色。不過深黃色精液在后期性生活正常后就會恢復正常。需要注意的是如果精液顏色持續異常，特別是精液中帶有血絲時要警惕，可能存在生殖系統疾病。

男性要如何提高精子質量？

1、多吃含鋅的食物

鋅是精子生成和代謝時必不可少的一種物質，而且鋅還能提高精子的活力。所以想要提高精子質量和數量要在平時多吃含鋅的食物，如各種動物肝臟、牡蠣、蝦、蓮子等。

2、堅持運動

男人過胖過瘦都會影響精子活力，而運動可以使體重維持在正常范圍內，也能提高基礎代謝。進而提高抵抗力，也就能保證精子質量。

3、保持良好的心態

工作壓力大、心理負擔重、情緒不穩、心態不好都會導致精子受影響。因為精子在生成的過程中需要雄激素。心態不好，情緒不穩會導致雄激素分泌異常，雄激素不足就會影響精子生成。

溫馨提示，男性可以通過精液以及精子各方面情況來知道是否正常，而且在平時可以采取措施提高精子質量。但要注意不能盲目服用滋補品以及各種壯陽藥物，各種滋補品以及壯陽藥物并不能起到提高精子質量數量的作用，有時會反過來傷害身體，影響性功能。