男性適度的鍛煉可以遠離頻繁遺精

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-04-24

    醫生介紹近年外男女青春期的年齡都有提前，我國的資料揭未男性遺精的年齡為13-14周歲。也有報告，遺精的小年齡為10周歲。由于遺精是男性性發育的正常生理現象，對身體和心理的健康都無害，也不會給身體造成任何不良影響，因此，不必驚恐、害怕。

男性如何遠離頻繁遺精

用硬板床一只，床要一頭，一頭低，低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子，以暖和舒適為度。患者坐在床上，面向底處。兩腿伸直，腳尖朝上。自腰以上身體挺直，兩手掌覆在兩膝蓋上。然后按順序反復做下列三個動作。

動作：兩手輕輕握拳，兩臂緩緩縮回，做時盡量向背后，兩前臂緊貼在左右肋下。

第二動作：兩拳松開，掌心朝天，由頭部兩側向上直托，似拳重物一般，兩臂盡量伸直。兩手背朝下，兩眼仰視兩手背。

第三動作：頭漸漸底下，彎腰，兩臂向前向下伸，使手指尖伸向腳指尖。 

然后回復原來姿勢，把三個動作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍，每日2次。快速在早晨起床時做，快速在臨睡前做。然后逐日增加一遍，到兩個月時，可增加每日60―70遍，是低要求。

鍛煉期間，動作要慢，輕柔自然，不能過猛。已婚者要禁止房事3-4個月，未婚者必須戒除手淫惡習。否則，精竅尚未關緊又打開了，那就不易治好。

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