科學(xué)備孕，男性更要提前準(zhǔn)備!

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2020-05-15

　　精子的生長(zhǎng)成熟周期大約需要67天，因此，男性備孕要提前進(jìn)行，調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、盡早檢查、提高精子質(zhì)量!

　　一、學(xué)會(huì)釋放壓力，多喝水，少熬夜，避免穿緊身褲子。

　　二、孕前6個(gè)月戒煙戒酒戒檳榔。

　　三、孕前三個(gè)月避免接觸有毒物質(zhì)。

　　四、避免把手機(jī)放在褲子口袋，不泡電腦。

　　五、適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重。

　　六、備孕前三月個(gè)月補(bǔ)充葉酸。

　　七、遠(yuǎn)離垃圾食品，避免喝碳酸飲料，多吃富含鋅的食物。

　　八、孕前不要洗桑拿和過(guò)頻繁的熱水浴，過(guò)久的熱水浴會(huì)造成精子數(shù)量減少，存活率低。

　　九、不要多騎自行車，摩托車，這會(huì)使前列腺慢性勞損和充血，影響生育能力。

　　十、一些尿道炎癥，細(xì)菌，病毒感染，病原體會(huì)直接或間接影響精子質(zhì)量，造成不育。

　　盡早做好備孕前檢查

　　1、精液常規(guī)檢查

　　2、泌尿生殖系統(tǒng)檢查

　　3、性傳播疾病檢查

　　4、肝腎功能常規(guī)檢查